生活

主妇网首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 秋季这些食物越吃越美 不仅养颜还能滋阴润燥

秋季这些食物越吃越美 不仅养颜还能滋阴润燥

2018-09-25 16:07:50 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

秋季如果养生是很多人关注的,那么秋季适合吃什么菜呢?美容养颜的食物有哪些呢?下面我们就通过本文进行更多的了解吧。

秋季养生吃什么

秋季吃这些食物能滋阴润燥

红薯

红薯性平味甘,富含维生素C、铁、钾等,常吃红薯不仅能补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的澳门娱乐美高梅网址,还能让人经历充沛,保持心脏健康和维持血压的正常。

土豆

土豆含有矿物质和营养元素能作用于人体,还能改善精神状态,减少抑郁、不安的情绪。其中的膳食纤维,还能刺激肠道蠕动,有效的环境便秘,但是烹饪需要合理,最好别炸着吃,最好是蒸煮比较好。

山药

山药中淀粉含量特别高,还容易让人产生饱腹感,当主食吃有减肥澳门娱乐美高梅网址,山药中的粘也蛋白能够降低血糖,提高胰岛素敏感性,还能有效的预防糖尿病及多种并发症。

紫薯

紫薯同样有大量的植物纤维素、果胶,同时还有硒元素和花青素,其中硒元素被称为抗癌之王,能被人体吸收、补心肌,增强免疫力。紫薯的做法有很多种,可以熬成粥,不仅颜色鲜艳,味道还极好。

芋头

习惯性便秘的老年人吃芋头能解决便秘问题,芋头营养丰富,含有丰富的氟元素,能抑制细胞异常增生和护齿的作用。芋头所含热量不高,肥胖者可以代替部分五谷杂粮,芋头性平味甘,具有调中补气的澳门娱乐美高梅网址,能治疗中气不足,还能护肝养胃。

这些食物越吃越美

葡萄

葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃、生津液和利尿的澳门娱乐美高梅网址,把葡萄制作成葡萄干后,糖和铁的含量更高,是血虚女性的美容食物。

黑木耳

黑木耳含铁量很丰富,通常是猪肝的7倍多,常吃木耳能养血驻颜,让人皮肤光泽红润,容光焕发。

红豆

红豆富含丰富的铁质让人气色红润,女性吃红豆,有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的作用。

桂圆

桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用,不仅能益气补血,还能美容养颜。若是贫血的女性,吃桂圆也是非常好的选择,不仅能养颜,还能补充气色。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 当心! 这些东西一口就吃掉几千条寄生虫

    寄生虫一听就感觉很可怕,其实我们生活中可能每天都在与这些食物接触,那么什么食物有寄生虫呢?田螺有没有寄生虫呢?

    time 2018-09-28
  2. 秋天到了 平时要多喝些润肺滋阴汤

    虽然现在的天气还不算非常凉爽,但比较之前,明显能感受到气温下降了,因此,在饮食方面必须要做出相应的调整,那么,秋天喝什么汤比较好?秋天炖什么汤滋补?了解下吧。

    time 2018-09-19
  3. 南瓜和什么一起吃最好 常吃南瓜好处多多

    南瓜是餐桌上一道很常见的菜,不仅味道甜美其营养也是很丰富的呢。想知道这么一道很普通的菜有什么营养价值吗?那就和小编一起来了解吃南瓜的好处有哪些以及注意事项吧!

    time 2018-10-16
  4. 女性怎么吃红枣美容养颜 吃红枣的六大禁忌你必须知

    任何一种食物,适当适量的吃对身体健康有很大好处,红枣也不例外。对于女性而言,多吃红枣不仅美容养颜还能延缓衰老。那么,红枣怎么吃更好呢?想了解红枣的澳门娱乐美高梅网址与作用有哪些吗?和小编一起来了解吧!

    time 2018-11-01
  5. 冬天吃羊肉的好处多多 冬至怎么吃羊肉最好

    二十四节气中冬至是最重要的节气之一,对于立冬和冬至有传统习惯流传至今。就比如很多人说冬至要吃饺子和羊肉。那么,什么节气吃羊肉最好呢?冬天吃羊肉有什么好处吗?很值得大家了解起来!

    time 2018-11-29
  6. 秋季这些食物越吃越美 不仅养颜还能滋阴润燥

    秋季如果养生是很多人关注的,那么秋季适合吃什么菜呢?美容养颜的食物有哪些呢?下面我们就通过本文进行更多的了解吧。

    time 2018-09-25
  7. 板栗和玉米可以一起吃吗 吃板栗的季节你得注意这些

    板栗季节的到来,相信很多人都对板栗很是喜欢,不管是直接煮熟使用,还是用来配菜口味都很完美。当然,板栗的营养价值也是很高。当然,板栗和玉米都是很常见的食物,两者可以一起吃吗?板栗不能和什么一起吃呢?

    time 2018-09-19
  8. 每天吃太多胃容量会变大 长期吃太多零食会怎样

    总是郁闷为什么人家吃的那么少就说很饱,自己每天吃那么多都感觉饿呢?是的,饭量因人而异。胃部有一定的收缩功能,如果一直吃很多那么胃的容量就会变大。当然,如果突然食量变大不排除有其它的疾病。那么,每天吃太多零食会怎么样呢?

    time 2018-10-22

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com

博聚网